Berita hangat
Downloads
Fenomena
Hot News
Ilmuan
Internasional
Internet
Jadul
Kabar Madura
Kesehatan
Komunitas
Legenda
Metropolis
Mistery
Nasional
Olahraga
religi
Tajuk rencana
Teknologi
Terbaru
Trik
Diberdayakan oleh Blogger.

-
Mati karena serangan jantung saat berhubungan intim itu sudah biasa.. namun bagaimana dengan kasus kasus aneh berikut ini yan...
-
Belakangan ini acara TV Show bernama “Karma” yang kerap tayang di ANTV dinobatkan sebagai acara TV terpopuler di Indonesia...
-
Setelah jadi muallaf Jessika merasa tenang dan damai begitulah ungkapnya ketika diwawancarai oleh Tukul arwana dalam acara " Bukan Empa...
-
Siapkan baterai laptop yang mati total, untuk kondisi dapat digunakan, meskipun tidak cukup seperti baru. Hal ini dapat hampir sama baik se...
-
Jaman sekarang memang sangat susah sekali untuk mencari cewek perawan. Terlebih pergaulan sekarang ini memang sudah seperti gak ada batasan...
-
14 Bagian Tubuh Wanita yang Membuat Pria Tergoda (Jatuh Cinta). Cinta pada pandangan pertama setelah melihat fisik dan bagian ...
-
Meski saat ini wajah Rasululah tidak pernah akan digambarkan secara nyata tetapi bayangan wajah beliau akan ada dalam pikiran umatnya sebag...
-
Plaza Bangkalan adalah pusat perbelanjaan terlengkap dan termewah pertama di Madura. Lokasinya yang sangat strategis di jalan ring roa...

Extra Madura »
religi
»
5 Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya
5 Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya
Posted by Extra Madura on |
religi

Bulan Ramadan merupakan kesempatan bagi muslim seluruh dunia untuk meraih pahala melalui ibadah puasa. Agar ibadah tersebut berjalan lancar, terapkanlah strategi pola makan sehat dan tepat. Persisnya, untuk mengatasi lima “cobaan” puasa.
1. “Kalap” ketika Berbuka
Aksi “balas dendam” kerap dilakukan secara tidak sadar ketika berbuka puasa. Padahal, puasa melatih seseorang lebih bersabar menahan diri, termasuk nafsu menyantap makanan berlebihan. Pilihlah minuman dan makanan yang memiliki asupan elektrolik tinggi untuk menimalisir efek dehirasi. Makananlah secukupnya dan pilihlah buah-buahan sebagai pencuci mulut, hal ini dapat mengurangi “efek” bobot berlebih alias kegemukan usai berpuasa.
2. Lemas saat Berpuasa.
Dengan berpuasa kerja organ tubuh “diistirahatkan” selama 12 jam lebih. Alhasil, tubuh Anda secara otomatis beradaptasi menjadi mudah lemas dan mengantuk, terutama di minggu pertama puasa. Mengatasinya, konsumsilah makanan suplemen saat sahur seperti Vitamin C dan vitamin B, atau multivitamin yang mengandung zinc dan selenium. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih suplemen yang tepat.
3. Bau Mulut.
Aroma mulut yang kurang sedap kerap menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa. Larangan minum membuat tubuh mengalami dehidrasi dan rongga mulut menjadi kering. Alhasil kadar air liur atau saliva mengalami penurunan dan membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak. Santaplah menu makanan yang mengandung seledri, keju, jamur shiitake (sejenis jamur), dan biji wijen. Bahan tersebut mampu melindungi rongga mulut dan membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap.
4. Sembelit atau Konstipasi.
Jeda waktu makan antara saat sahur dan berbuka membuat organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat banyak. Kondisi ini menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar. Mengantisipasinya, perbanyaklah minum air putih, serta makan sayur dan buah-buahan.
5. Merasa Kenyang saat Sahur.
Kebiasaan mengemil setelah berbuka atau usai salat Tarawih kerap datang menggoda. Terlebih lagi, jika saat berbuka “kalap” dan menyantap makanan sebanyak mungkin. Hal itu menyebabkan perut terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Makanlah secukupnya.(...)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar